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            電腦一族春季護眼良方
            發布時間: 2015-5-3 9:00:02 被閱覽數: 1994 次 來源: 11樂山光明眼鏡
             

                導讀:上班8個小時對著電腦,下班看電視、上網用電腦,電腦一族的眼睛長時間的與電腦一起“工作”著。結果導致,眼睛疲勞、干澀、疼痛、視力下降等,加上現在春季正是細菌肆虐的季節,各種眼部疾病也齊齊來湊熱門。電腦一族有哪些春季護眼良方來保護眼睛呢?眼科專家提醒,春季減少用眼疲勞,多到戶外活動舒展身心,可以讓肝臟和眼睛相得益彰。


              初春是眼病的高發期,與人體在春季的變化是密不可分的。在春季,陽氣涌動,冷暖氣流交會,經常霧靄沉沉,天氣潮濕,反映在人體內環境來說則容易脾虛濕重,水濕內停,可表現為身困乏力、食欲下降、大便稀溏、皮膚長出濕疹,而在眼科方面的癥狀可見眼癢眼痛、視力下降,眼科檢查時可發現眼瞼有濕疹點。另外,春季花粉柳絮飛揚,過敏體質的人容易患過敏性結膜炎,出現眼癢、流淚、紅腫等癥狀。


              春季護眼第一步:減少用眼過度
              春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。這時可以靜心閉目片刻,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的?;蛘咦叩綉敉?,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然后突然睜眼,極目遠眺。需注意,如果出現眼睛不適,切勿用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞,春季致病微生物繁殖快,經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。


              春季護眼第二步:多進行戶外運動
              閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放松。需注意的是,春天花粉飄揚,對花草樹木過敏的患者,在外出郊游的時候不要站在花樹旁和風向下方,以免吸入花粉引起過敏。


              春季護眼第三步:多食綠色食物
              專家指出,春天養眼護眼首先要養肝護肝,青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物,也可以起到養肝護肝的作用。

             
             
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